O exercício do prazer

Além de melhor a vida sexual do casal, o pompoarismo, uma ténica milenar realizada por mulheres, previne doenças como a incontinência urinária e a cólica

 

Pollyanna Lima

 

Você sabia que é possível melhorar seu desempenho sexual com alguns exercícios caseiros? Essa ginástica íntima se dá por meio do pompoarismo, uma antiga técnica oriental que consiste na contração e no relaxamento dos músculos circunvaginais. Ela surgiu na Índia, foi aperfeiçoada na Tailândia e no Japão e, hoje, é conhecida e utilizada por mulheres de todos os continentes. Além dos benefícios sexuais, essa técnica previne a flacidez vaginal causada pelo envelhecimento e decorrentes de partos normais, além de prevenir doenças como incontinência urinária e cólica.

 

A educadora física Renata de Carvalho Dietze, 38, pratica o pompoarismo há 18 anos e, hoje, dá aulas sobre a técnica. “O meu primeiro contato com a técnica foi passado de mãe para filha. Ela fazia as contrações sem muita técnica e me dizia que era bom para os músculos vaginais. Depois, comecei a estudar danças orientais e alguns exercícios de pompoarismo eram ensinados pela minha professora, associados com os movimentos da dança para potencializar os benefícios proporcionados aos órgãos genitais e reprodutores”, conta. “O que me motivou a praticar foi justamente a dança do ventre, pois o exercício de pompoar potencializa os benefícios que a própria dança proporciona em termos de saúde íntima e de prazer sexual”, complementa Renata, que se aperfeiçoou na prática e, inclusive, já ministrou aulas em oficinas da Prefeitura de Belo Horizonte.

 

Outra adepta da técnica, a instrutora de pole dance Andrezza Oliveira, 28, conheceu a pompoarte há mais ou menos um ano e meio e, desde então, tem praticado, no mínimo, três vezes ao dia. “Depois de ter um parto normal, achei que a minha musculatura vaginal já não era mais a mesma e, em conversa com uma amiga, ela me indicou o pompoarismo. Fiz um curso para aprender e estou muito satisfeita com o resultado, pois os benefícios foram muito maiores do que o esperado, além de ter aumentado minha autoestima consideravelmente”, confidencia.

 

Outra praticante da arte indiana é a professora de dança Rônia de Souza, 47. Ela conheceu o pompoarismo ainda na adolescência. “Não recebi instruções sobre a técnica quando era mais nova, fazia apenas por brincadeira, e, como também não havia cursos naquela época, busquei informações científicas para entender mais sobre o assunto. A partir daí, fiz dos exercícios uma rotina. Pratico há mais de 30 anos”, reforça.

 

Já Rônia, que também dá aulas de pompoarismo na academia, recomenda a técnica a todas as mulheres. “Qualquer mulher é capaz de pompoar, basta ter vontade, conhecer o próprio corpo e começar aos poucos. Não adianta fazer muito em uma única vez e parar por dias, pois é necessário ter disciplina para que se consiga alcançar os resultados”, explica a professora.

 

A especialista revela que em países como a Tailândia e o Japão e até em algumas regiões da África as crianças aprendem a pompoar para não serem violentadas, já que a técnica fortalece a região genital a ponto de fazer com que a mulher consiga impedir a penetração vaginal. “Infelizmente, em nossa cultura, essa técnica não é passada e são poucas as pessoas que a conhecem antes da fase adulta, mas tenho percebido que, nos últimos anos, isso está mudando e que mais mulheres têm descoberto e aprendido sobre essa arte. Cuidar da saúde e ainda ter uma vida sexual mais prazerosa apenas praticando exercícios em casa enquanto faz suas atividades rotineiras é bem gratificante, por isso, recomendo a todas”, finaliza Rônia.

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